Йога,  Остеопатия

Не проходящая боль в плече. Причины?​

Возможно у вас боль в плече, которая сохраняется в течение длительного времени, или боль, которая периодические возвращается, как только вы пытаетесь вернуться к занятиям спорта. Чтобы понять, как правильно реабилитировать плечо после травмы, мы сначала должны понять, как работает здоровое плечо…

Биомеханика плеча

Плечо представляет собой сложный сустав, устроенный так, чтобы быть невероятно подвижным. Единственная кость, которая связывает плечевой сустав с телом – это тонкая, изогнутая ключица. Повышенная подвижность плечевого сустава является компромиссом со стабильностью.

В здоровом плече большим помощником стабильности является функциональный сустав между лопаткой и телом. Он образован перекрёстным действием мышц, связок, сухожилий, чтобы удерживать плечо в стабильном положении, во время движения нашей руки. Его сбалансированная работа позволяет избежать травмирования нервов, сосудов, мышц.

Почему происходит травма?

Когда эта система работает хорошо, то каждый элемент выполняет свою работу должным образом, но что произойдёт, если движение нарушено? Может быть какие-то мышцы стали напряженными и короткими, например от длительной работы за компьютером? Или возможно вы носите сумку на одном плече и привыкли поднимать плечо, чтобы она не сваливалась?

Нарушение привычки движения присутствует практические в каждом случае проблемы с плечом. Усиление крупных двигательных мышц и усиление привычки их использовать приводит к тому, что более мелкие мышцы, призванные обеспечить стабильность каждого из суставов плечевого пояса ослабевают. Они больше не в силах выполнять свою функцию. Пока вы работаете с малым весом, крупные двигательные мышцы способны справляться как со своей, так и с несвойственной им функцией поддержания стабильности сустава. Но при увеличении нагрузки или при резком движении может произойти травмирование плеча.

Преодоление травмы

Определение причины, по которой мышца была перегружена, является важной задачей избавления от боли и ее дальнейшего предупреждения. Остеопат оценивает нарушение подвижности суставов плечевого комплекса, восстанавливает силу оставленных мышц. Это в итоге приводит к восстановлению баланса между постуральными и двигательными мышцами плеча.

Возможно причина боли плеча заключена где-то в другом месте: в запястье, в локте, в шее, связана с положением таза или ног. Частой причиной боли в плече является нарушение движения легких во время вдоха или выдоха. Остеопат оценивает взаимодействия в теле и исправляет нарушения, чтобы ваше тело было в гармонии.

Важной задачей в лечении и профилактики боли в плече является обучение правильному движению. Однажды вы уже получили травму в результате неправильного использования плеча. Регулярное выполнение упражнений позволит вам переобучиться двигаться в плече и укрепить мышцы-стабилизаторы.

Вывод.

Не ждите, пока боли, приносящие вам дискомфорт будут накапливаться с течением времени. Возможно начальная боль исчезнет, потому что плечо нашло способ адаптироваться… но впоследствии это может стоить вам ещё большей травмы в дальнейшем. Уделите внимание проблеме, пока ее исправлению поможет небольшая регулировка положения и движения. Обратитесь к врачу-остеопату, чтобы исключить серьезные травмы и исправить блоки в суставе или хронические напряжения.

Выполняйте укрепляющие упражнения регулярно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *