Йога,  Остеопатия

Сумка на плече, как причина боли в спине

Около 85% людей имели или будут иметь боль в спине.

Причина? Неадекватная поза и, поверьте, тяжелая сумка.

Чтобы не вредить, сумка должна весить не более 3 кг.

Другой секрет находится в ручке, которая должна быть длинной и может использоваться по диагонали или висеть на плече.

Ваше тело может показать некоторые признаки, если вес сумки выше идеала.

Острая боль шеи, головы, онемение рук и пальцев, боли в спине являются некоторыми из проблем, которые могут возникнуть при перегрузке сумки.

Правильный способ носить сумку:

  1. Избегайте размещения слишком большого веса. Помните, что это кошелек, а не рюкзак.
  2. Старайтесь не носить ее на одном плече. Это вызывает серьезную асимметрию. Человеческий скелет работает только тогда, когда стороны тела находятся в равновесии.
  3. -Поддерживайте правильную осанку: ходьба с ровной спиной сводит боль к минимуму.
  4. -При переноске электронных устройств, таких как ноутбук, носите их в рюкзаке. Таким образом вы предотвращаете перегрузку только одной части вашего тела.
  5. Никогда не носите сумочку на своем предплечье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *